Chris apelează la medicul de longevitate Peter Attia pentru a afla cum schimbarea obiceiurilor sale alimentare îi poate ajuta în căutarea longevității. În mod ironic, răspunsul este să nu mănânci deloc timp de patru zile. Dacă poate suporta foamea, postul îi va debloca propriile puteri anti-îmbătrânire ale corpului său și îi va oferi lui Chris avantajul de care are nevoie atunci când încearcă să vâneze pentru următoarea sa masă, prin pescuitul sub apă în Marea Barieră de Corali.
Pentru a maximiza longevitatea, ați putea crede că cel mai bine este să jucați în siguranță și să rămâneți confortabil. Dar unii oameni de știință cred că ar trebui să facem opusul, deoarece expunerea la temperaturi extreme poate declanșa propriile apărări ale corpului nostru împotriva bolilor ucigașe ale bătrâneții. Chris se îndreaptă spre Arctica înghețată împreună cu frații săi Liam și Luke pentru cea mai bună terapie împotriva frigului.
Încă din adolescență, stresul a făcut parte din viața lui Chris și vrea să învețe cum să facă față mai bine. Psihologul Modupe Akinola îl provoacă să rămână calm în timpul unei plimbări terifiante pe o macara de pe acoperișul unui zgârie-nori. Modupe îl va instrui pe Chris în tehnici puternice pe care le putem folosi pentru a controla stresul din viața noastră și a combate riscul pe care îl prezintă pentru sănătatea pe termen lung.
