Episoden

• Ich habe mit Kenias Elite-Läufern trainiert

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  Eva zu Beck reist nach Iten in Kenia, das als "Home of Champions" für seine außergewöhnlichen Langstreckenläufer bekannt ist. Eine Woche lang taucht sie in deren Alltag ein und versucht herauszufinden, was erfolgreiche Marathonläufer auszeichnet. Unter Anleitung eines Olympioniken lernt sie neue Trainingsmethoden kennen, passt ihren Tagesablauf an und beschäftigt sich mit Ernährung und mentaler Stärke. Dabei will Eva nicht nur verstehen, was hinter dem Erfolg der Athleten steckt, sondern auch herausfinden, ob sie dadurch selbst schneller werden kann.

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  Montag, 16. November um 21:00

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  Auf National Geographic

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  Dienstag, 17. November um 11:05

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• Wie ich einen einsamen Marsch durch die Wüste überlebte

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  In der jordanischen Wüste Wadi Rum lernt Eva zu Beck von einer Beduinenfamilie, wie man in der kargen Landschaft überlebt. Anschließend bricht sie allein zu einem riskanten Marsch auf. Ohne Karte und nur mit einem Kamel an ihrer Seite muss sie sich in dem extremen Gelände orientieren und Wasser finden. Jeder Schritt fordert ihren Mut, ihre Instinkte und ihre Fähigkeit, sich an die Bedingungen anzupassen. Eine Fehlentscheidung in dieser lebensfeindlichen Umgebung könnte gravierende Folgen haben.

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  Montag, 2. November um 21:00

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  Auf National Geographic

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  Dienstag, 3. November um 10:55

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• Ich habe das schmerzhafteste Ritual der Welt überlebt

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  Im kolumbianischen Amazonas besucht Eva zu Beck die indigene Gemeinschaft der Yukuna. Dort lernt sie von Schamane Fermín traditionelle Heil- und Schutzrituale kennen, bei denen Schmerz als Mittel zur Stärkung von Körper und Geist gilt. Zunächst muss Eva scharfes Chili-Öl inhalieren, bevor die eigentliche Herausforderung beginnt: Sie lässt sich von mehreren Tropischen Riesenameisen stechen - eine Erfahrung, die zu den schmerzhaftesten der Welt zählt. Während des Rituals versucht Eva, mit den höllischen Qualen umzugehen und herauszufinden, wie sehr sich mentale Stärke tatsächlich trainieren lässt.

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  Montag, 9. November um 21:00

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  Auf National Geographic

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  Dienstag, 10. November um 11:00

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  Auf National Geographic

• Ich habe 14 Tage wie ein Muay-Thai-Kämpfer trainiert

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  Eva zu Beck reist nach Thailand, um sich zwei Wochen lang im Kampfsport Muay Thai ausbilden zu lassen. In Bangkok erfährt sie zunächst, welche Bedeutung der Nationalsport im Alltag hat. Anschließend beginnt in Chiang Mai das intensive Training unter Champion Manasak Pinsinchai. Sparring, Konditionsübungen und lange Trainingstage bringen Eva körperlich und mental an ihre Grenzen. Eine Verletzung lässt sie sogar daran zweifeln, ob sie weitermachen kann. Doch sie lernt, dass Muay Thai vor allem von Disziplin, Respekt und Willenskraft geprägt ist. Am Ende steigt Eva zu ihrem ersten Kampf in den Ring.

• Ich habe 5 Tage wie ein mongolischer Krieger trainiert

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  In der weiten Steppe der Mongolei stellt sich Eva zu Beck einer besonderen Herausforderung: Unter Anleitung einer Meisterin im berittenen Bogenschießen lernt sie zunächst den Umgang mit Pfeil und Bogen und verbindet die Technik anschließend mit freiem Reiten. Dabei trifft sie auf mongolische Nomaden, erfährt mehr über den traditionellen Bogenbau und lernt eine Kultur kennen, die ihr jahrhundertealtes Erbe bis heute bewahrt. Zwischen Training und Begegnungen entdeckt Eva, wie eng Reitkunst, Präzision und Tradition miteinander verbunden sind.

• Ich habe meine Höhenangst beim Eisklettern in Bolivien überwunden

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  In den eisigen Anden Boliviens stellt sich Eva zu Beck einer besonderen Herausforderung: Gemeinsam mit den "Climbing Cholitas", einer Gruppe indigener Bergsteigerinnen, will sie ihre Höhenangst überwinden und das Eisklettern lernen. Mit Eispickel und Steigeisen durchquert sie den Condoriri-Gletscher und erfährt dabei mehr über das Leben der Frauen. In traditionellen Pollera-Röcken trotzen sie extremen Höhen und gesellschaftlichen Konventionen. Bei ihrer gemeinsamen Tour erlebt Eva, wie viel Mut und Stärke die Bergsteigerinnen auszeichnet - und findet am Ende selbst den Mut, sich ihrer Angst zu stellen.

• Ultramarathon mit den Rarámuri

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  Abenteurerin Eva zu Beck reist in den Copper Canyon in Mexiko, um das Geheimnis der Rarámuri zu ergründen. Das indigene Volk ist bekannt für seine außergewöhnliche Fähigkeit, über weite Distanzen zu laufen - in selbstgemachten Sandalen und ohne moderne Hilfsmittel. Gemeinsam mit lokalen Läuferinnen bereitet sich Eva vor, spielt traditionelle Spiele zur Stärkung der Ausdauer und probiert die Ernährungsweisen der Community aus. Schließlich wagt sie die Herausforderung: ein 43-Kilometer-Ultramarathon durch Hitze, Staub und felsiges Terrain. Eine Grenzerfahrung, die Körper und Geist gleichermaßen fordert.

• Durch den Dschungel mit den Matis

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  Sich absichtlich im Amazonas verirren - genau dieser Herausforderung stellt sich Eva zu Beck. In Brasilien lernt sie von der indigenen Gemeinschaft der Matis, wie man sich ohne Karten oder moderne Hilfsmittel im Dschungel orientiert. Erst einmal unterzieht sich die Abenteurerin schmerzhaften Stammesritualen, die ihre Sinne schärfen sollen, bevor sie mit Techniken wie Äste brechen, Baumklettern und Rufsignalen vertraut gemacht wird. Schließlich lassen ihre Guides Eva allein zurück - und sie muss beweisen, ob sie die uralten Fertigkeiten anwenden kann, um den Weg aus dem dichten Regenwald zurückzufinden.

• Jagen und Sammeln mit den Hadza

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  Seit Zehntausenden von Jahren leben die Hadza im ostafrikanischen Rift Valley als Jäger und Sammler - und haben ihre Lebensweise bis heute bewahrt. Eva zu Beck begibt sich in ihr Lager, um deren Fähigkeiten kennenzulernen. Mit den Männern zieht sie zur Jagd los, ausgerüstet mit Pfeil und Bogen. Mit den Frauen sucht sie nach Nahrung, sammelt Baobab-Früchte und gräbt Knollen aus dem Boden. Zum Abschluss muss Eva alles Gelernte anwenden: 24 Stunden allein in der tansanischen Wildnis - nur mit dem, was sie selbst findet. Dabei merkt sie schnell, dass Überleben für die Hadza nie eine Solomission war.

• Als Trägerin auf den Kilimandscharo

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  Den Kilimandscharo hat Eva zu Beck schon einmal bestiegen - allerdings nicht als Trägerin. Evas Team besteht fast ausschließlich aus Frauen, die trotz Diskriminierung mutig ihren Weg gehen, um ihre Familien zu versorgen. Denn normalerweise sind es Männer, die die Lasten auf Afrikas höchsten Berg schleppen. Eva trägt schwere Ausrüstung durch dünne Höhenluft und über steile Pfade - Seite an Seite mit den anderen Frauen. Dabei erkennt sie, dass deren Kraft weniger aus Muskeln als aus mentaler Stärke erwächst - eine Inspiration, die ihr bei einer unerwarteten Herausforderung während des Aufstiegs hilft.